眼科研究者が答える
子どもの目Q&A

大切なお子様の目についての疑問を、
眼科研究者の山本直樹先生に伺いました。

• タブレット学習が増え、目が悪くならないか心配です

  タブレットを目に近づけたり、悪い姿勢で見たりすることは目に良くありません。利用する際は、なるべく机において距離を保てるようにすること（目とタブレットの距離は30cmを目安）が大切です。また、休まずに利用を続けることも目に良くないので、30分使ったら５分以上の休憩をしましょう。

• メガネをかけると、近視が進みますか？度は弱めのほうがいいですか？

  適切な度数のメガネなら、近視が進むことはありません。人は、目に写った映像情報を脳に送り、脳が情報を変換して認識し、行動に移します。反対にいうと、脳の発達には、はっきりと見える状態にしておくことが重要です。近視と気づいたら、度数のあったメガネをかけるようにしてください。定期的に眼科で視力検査を受けることも大切です。

• 近視はなぜ進行する？

  近視が進行する原因ははっきりとわかっていません。
  近くを見続ける「近業」が長時間続くと、ピントを調節する筋力が長時間にわたって緊張することにより近視が進行するのではないかと考えられています。
  そのような意味では、子どもがスマートフォンやタブレットを長時間にわたって見続けないように、親がスマートフォンなどの使用時間を制限して目を休めさせることをおすすめします。

• スマートフォンは目に悪いですか？

  スマートフォンが目に悪いかどうかは完全にはわかっていませんが、過度に近くを見続けるピントを調節する筋力の緊張が近視を進行させる可能性があり、さらに最近では内斜視になる可能性も指摘されています。長時間スマートフォンに夢中になることで、勉強に対する集中力が落ちたり、スマートフォンの画面から発せられるブルーライトによって覚醒が促されて睡眠不足になるなどの影響も懸念されます。

• 近視の進行を防ぐにはどうしたらいいですか？

  近視の進行をできるだけ遅くするためにも目に負担をかけない生活を心がけることが大切です。

• メガネとコンタクトは、どちらが近視にいいですか？

  メガネや一般的なコンタクトレンズ(近視矯正用コンタクトレンズを除く)は、近視の進行や予防には影響がありません。
  コンタクトレンズの使用は衛生面から、自分で装着したり、適切な管理ができる年齢になってからがいいでしょう。目安の１つとして、中学生以上からと考えてください。